Uma dieta balanceada e a prática de exercícios regulares são as melhores maneiras de reduzir a gordura da barriga e emagrecer. Além disso, você também pode investir em chás de ervas, já que algumas plantas são capazes de acelerar a queima de calorias. O louro, o coentro e o louro são alguns exemplos de folhas que com propriedades que ajudam a reduzir a gordura na região abdominal.
Benefícios do chá de louro
O chá de louro é uma bebida com propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antioxidantes. A folha também aumenta a taxa metabólica e, consequentemente, melhora a eficiência com que o corpo queima calorias, contribuindo para a redução da gordura.
O louro ainda tem propriedades diuréticas que reduzem a retenção de líquidos, diminuindo os inchaços no corpo. No entanto, vale ressaltar que a retenção hídrica não resulta em perda de peso, já que ela não tem nenhuma ligação com o acúmulo de gordura, mas sim o acúmulo de água nos tecidos .
Como fazer: coloque a água em uma panela e leve ao fogo até começar a ferver. Adicione as folhas de louro à água fervente e tampe o recipiente por 15 minutos. Após o tempo de infusão, retire as folhas de louro da água. A bebida está pronta para o consumo.
Benefícios do chá de hortelã
Assim como o louro, a folha de hortelã também acelera o metabolismo e promove uma digestão mais eficiente. Mas os seus benefícios não param por aí. O chá de hortelã alivia a indigestão, gases e cólicas estomacais, melhora a sensibilidade à insulina e regula os níveis de açúcar no sangue, beneficiando pessoas com diabetes tipo 2.
O mentol da hortelã tem efeito analgésico e ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaquecas, atua como um descongestionante e alivia tosse e outros sintomas respiratórios. O chá de hortelã também tem propriedades relaxantes que reduzem o estresse e promovem uma sensação de bem-estar.
Como fazer: ferva algumas folhas de hortelã em água fervente. Deixe em infusão por 5-10 minutos. Depois, coe o chá para remover as folhas. Sirva quente.
Benefícios do chá de coentro
O coentro é mais conhecido pela sua utilidade na culinária. Porém, a erva também pode originar um chá bastante benéfico para a saúde. Rico em antioxidantes, o coentro tem ação anti-inflamatória, antimicrobianas, reduz os níveis de colesterol LDL (colesterol ruim) e melhora o perfil lipídico, contribuindo para a saúde cardiovascular.
O coentro ainda alivia a indigestão, aumenta a taxa metabólica, regula os níveis de açúcar no sangue e tem efeito diurético, ajudando a reduzir a retenção de líquidos e o inchaço.
Como fazer: coloque 500 ml de água para esquentar até começar a ferver. Quando aparecer as primeiras bolhas, desligue o fogo e adicione 1 colher de sopa de sementes de coentro (ou um punhado de folhas frescas de coentro). Deixe em infusão por 10 minutos. Depois, coe o chá e sirva.
Chás não são a única forma de reduzir a gordura na barriga
Os chás podem ser aliados no processo de emagrecimento, mas eles não fazem milagres. A perda de peso é resultado do déficit calórico, ou seja, quando gastamos mais calorias do que consumimos. Por isso, os chás só serão benéficos quando combinados com uma dieta equilibrada e a prática de exercícios físicos.
Outro ponto importante de ressaltar é que só devemos consumir chás para reduzir gordura com orientação médica, principalmente se você possui alguma condição de saúde específica. Portanto, converse com um profissional antes de iniciar a ingestão de qualquer bebida que ajude a emagrecer, seja chá, suco, vitamina ou qualquer outra receita.
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